C'est quoi au juste, la santé mentale?

-La santé mentale est la combinaison des niveaux

de bien-être émotionnel, psychologique et social

d'une personne.

Avoir une bonne santé mentale permet de se réaliser

et de surmonter les difficultés, tous les jours.

L'état de santé mentale d'une personne peut changer

et évoluer au fil du temps et des périodes de la vie.

Certains événements peuvent le renforcer

ou encore le fragiliser.

Tout comme le corps peut être blessé ou malade,

il arrive que l'esprit souffre de certains problèmes.

Parfois, ils sont légers, un peu comme une égratignure,

mais d'autres fois, ils sont plus aigus.

Ce sont les maladies mentales.

Certaines sont de courte durée et plus facile à guérir,

alors que d'autres peuvent durer plus longtemps

ou devenir permanentes.

Seul un professionnel de la santé peut faire

ce diagnostic.

Avoir un problème de santé mentale

n'empêche pas nécessairement les gens de mener une vie

équilibrée et satisfaisante.

Ça dépend de la sévérité du problème,

des actions prises pour y remédier,

et du moment de la vie.

C'est comme avec la santé physique.

Une jambe cassée signifie pas qu'on est pas en bonne santé.

Tout comme il est pas nécessaire d'être malade

pour s'occuper de sa santé physique,

on n'a pas besoin d'avoir un trouble mental

pour prendre soin de sa santé psychologique.

S'accorder du temps pour soi, faire des activités

qui nous valorisent, passer du temps

avec des amis ou exprimer ses besoins et ses limites

sont tous des gestes de respect envers soi-même

qui contribuent à une bonne santé mentale.

De même que la douleur physique est un signal qui nous incite

à prendre soin de notre corps, la souffrance psychologique

est un signal envoyé par le coeur et la tête.

Prendre soin de sa santé mentale,

c'est donc aussi faire attention à soi quand on feele pas.

Parler de ce qui nous affecte, ne pas rester seul,

se laisser du temps, être gentil envers soi-même,

ou demander de l'aide, au besoin,

sont des comportements réparateurs parce qu'ils servent

à exprimer, comprendre et calmer la souffrance.

La santé mentale touche toutes les sphères de la vie

d'une personne car elle influence

les comportements personnels et sociaux.

En prendre soin favorise une vie plus agréable

et satisfaisante.