লেবুর এই উপকারিতা জেনে আপনি চমকে যাবেন | 10 Amazing Health Benefits Of Lemon Water | Health Tips

লেবু যা সাধারণত একটি টক ফল। আর আমরা

এটিকে এর টক গুণের জন্যই ব্যবহার করি।

কিন্তু আমাদের মধ্যে থেকে বেশিরভাগ লোক

জানেই না যে লেবু আমাদের শরীরের ভেতরে

গিয়ে করে কি। আর এর সম্পূর্ণ উপকারিতাকে

পাওয়ার জন্য। একে কখন এবং কিভাবে ব্যবহার

করতে হয়। যদি আপনি লেবুর ব্যবহার

সঠিকভাবে শিখে যান তাহলেই আপনি বুঝে যাবেন

যে এটি ওষুধের থেকে কিছু কম নয়। এটি

আপনার শরীরের বহু অসুখকে নিমেশের মধ্যেই

শেষ করে দেবে। আজ এই ভিডিওটিতে আমরা লেবু

জলের উপকারিতাকে তো জানবোই। সাথে আমরা

এটাও জানবো যে এটিকে কখন খাওয়া উচিত,

কিভাবে খাওয়া উচিত এবং কাদের লেবু খাওয়া

উচিত নয়। আর কি হবে আপনার শরীরে যদি আপনি

টানা 30 দিন লেবু জল পান করেন। সো লেটস

বিগিন। তো চলুন সবথেকে প্রথমে আমরা এর

উপকারিতা গুলিকে জানি। তারপরে কে খাওয়ার

পদ্ধতি জানবো। বেনিফিট নাম্বার ওয়ান আপনি

দীর্ঘ সময় অব্ধ ইয়াং থাকবেন। বর্তমানের

যে ইউথ রয়েছে বিশেষ করে যাদের বয়স 15

থেকে 20র মধ্যে। এদের স্বাস্থ্যের অবস্থা

এমন হয়ে গেছে যেন মনে হয় যে কোন বয়স্ক

লোকের স্বাস্থ্য স্কিনে কোন প্রাণী নেই

চুল পেকে যাচ্ছে হাঁটু কোমরে ব্যথা লেগেই

আছে শরীরে কোন ফুর্তি নেই আর না তো মনোবল

আছে যেন মনে হয় যে কোন বয়স্ক লোক ওয়েল

যদি আপনি প্রতিদিন লেবু জল পান করেন তাহলে

আপনি দীর্ঘ সময় অব্ধ ইয়াং থাকবেন আর

আপনার স্কিনে এক আলাদা লেভেলেরই গ্লো আসবে

শরীরে থাকবে সবসময় ফুর্তি আর এটি এই

জন্যেই কারণ লেবুতে থাকে ভিটামিন সি

আমাদের স্কিনের ভেতরে এক ধরনের মাসেল

ফাইবার থাকে। আর এই মাসেল ফাইবারকে

ভিটামিন সি স্ট্রং তৈরি করে। যাদের স্কিনে

কলাজেনের মাত্রা কম থাকে তাদের চেহারায়

বয়স্কভাব অনেক আগেই চলে আসে। মানে তারা

সময়ের আগে বয়স্ক হতে শুরু করে। লেবু জল

হলো এর দারুণ সমাধান। বেনিফিট নাম্বার টু।

লেবু জল আপনার শরীরের হাড়কে মজবুত তৈরি

করে। দেখুন আমাদের শরীরের হাড়গুলিকে একে

অপরের সাথে যে জিনিসটি যুক্ত করে রাখে তার

নাম হলো কার্টিলেজ। আর এই কার্টিলেজ ও

ভিটামিন সি এর কারণেই তৈরি হয়। যে সকল

লোকেদের হাড়ের জয়েন্টসে ব্যথা রয়েছে,

হাঁটুতে ব্যথা রয়েছে বা হাঁটার সময়

হাড়ে ঘসা লেগে খটখট আওয়াজ করে সেই সকল

লোকেদের অবশ্যই প্রত্যহ লেবু জল পান করা

উচিত। কারণ লেবু জল হলো ভিটামিন সি এর

ভান্ডার যা আপনার হাড়কে তো মজবুত করেই

তার সাথে সাথে এর গ্রোথেও সাহায্য করে।

বেনিফিট নাম্বার থ্রি, লিভারকে ডিটক্স

করে। অর্থাৎ লিভারে জমা হওয়া নোংরাকে

পরিষ্কার করে। লেবুতে অবস্থিত

ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস লিভারে জমা নোংরাকে

ব্রেকডাউন করে আমাদের লিভারকে ডিটক্স করে

দেয়। যদি আপনি মাঝেমধ্যে নিজের লিভারকে

ডিটক্স করতে শুরু করেন তাহলে বিলিভ মি 50%

অশোখ-বিশুখ এমনিতেই কমে যাবে আপনার। কেননা

আমাদের শরীরের 50% অসুখ এমন রয়েছে যার

সূত্রপাত পেট থেকেই হয়। বেনিফিট নাম্বার

ফোর লেবু জল আপনার ইমিউন সিস্টেমকে স্ট্রং

তৈরি করে। অর্থাৎ আপনার রোগ প্রতিরোধ

ক্ষমতাকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়। লেবুতে

অবস্থিত ভিটামিন সি আপনার ইমিউনিটি

পাওয়ারকে বুস্ট করে দেয়। যার ফলস্বরূপ

আপনার অনেক কম অসুখ বিশুখ হয়। ওয়েল যদি

আপনি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে আপনি আজ

থেকে লেবু জল পান করতে শুরু করে দিন।

মাত্র সাত দিনেই আপনি এর রেজাল্ট পেতে

শুরু করবেন। বেনিফিট নাম্বার ফাইভ এটি

আপনার স্কিনকে ফর্সা করে এবং স্কিনের গ্লো

কেও বাড়িয়ে দেয়। দেখুন বন্ধু লেবু আপনার

শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে। শরীরের

ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে নাশ করে। যার

ফলস্বরূপ আপনার ত্বকের রং পরিবর্তন হতে

শুরু করে। স্কিন গ্লো করতে শুরু করে। তো

যদি আপনারও স্কিন ডাল হয়ে গেছে, আপনার

ন্যাচারাল স্কিন টোন যদি হারিয়ে গেছে

অথবা আপনার চেহারা যদি বেশি ফেড হয়ে গেছে

তাহলে অবশ্যই আপনি লেবু জল পান করতে শুরু

করে দিন। বেনিফিট নাম্বার সিক্স হার্ট

রিলেটেড প্রবলেমকে দূর করে। আসলে হয় কি?

লেবুর রস আমাদের শিরায় কোলেস্টেরলকে জমতে

বাধা দেয় যার কারণে রক্ত প্রবাহ সবসময়

স্বাভাবিক থাকে এবং আমাদের হার্টে কোনদিন

ব্লকেজ হয় না। যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের

সম্ভাবনা অনেক কমে যায়। অর্থাৎ যদি আপনি

প্রতিদিন লেবু জল পান করেন তাহলে জীবনে

কোনদিনই আপনার হৃদয় সংক্রান্ত রোগ হবে

না। আর না তো কোনদিন হার্ট অ্যাটাক হবে।

বেনিফিট নাম্বার সেভেন লেবু জল কিডনি

স্টোনকে গলিয়ে দেয় এবং কিডনি স্টোন

হওয়ার সম্ভাবনাকেও কমিয়ে দেয়। গত কয়েক

দশকে যদি সবথেকে বেশি রোগ মানুষের উপর

হানা দিয়েছে তো তা হলো কিডনি স্টোন।

প্রতি 10 জনের মধ্যে থেকে ছজনের মধ্যেই আজ

এই রোগকে লক্ষ্য করা যাচ্ছে। তো লেবু জল

কি করে? আপনার শরীরের ভেতরে যত ধরনের

নোংরা রয়েছে সেগুলিকে টেনে নিয়ে

টয়লেটের দ্বারা বাইরে বের করে দেয়। আর

ফিল্টার করার প্রসেস যেহেতু আমাদের

কিডনিতেই রয়েছে তো লেবুর এই সাইট্রিক

এসিড কিডনিতে থাকা স্টোনকে গলিয়ে

টয়লেটের দ্বারা শরীরের বাইরে বের করে

দেয়। তো যাদের কিডনি স্টোন রয়েছে বা

কিডনি স্টোনের লক্ষণ দেখা দিয়েছে সেই সকল

লোকেদের দিনে দু তিনবার অবশ্যই লেবু জল

পান করা উচিত। বেনিফিট নাম্বার এইট লেবু

জল আপনার পাচনতন্ত্রকে স্ট্রং তৈরি করে।

গ্যাস এবং এসিডিটির মত সমস্যাকেও দূর করে

দেয়। দেখুন লেবুর এসিডিক গুণ শরীরে পাচন

রসের মাত্রাকে বাড়িয়ে দেয়। যার

ফলস্বরূপ আপনি যা খান সেটি খুব ভালোভাবে

ডাইজেস্ট হয়। এছাড়াও যাদের কনস্টিপেশনের

সমস্যা রয়েছে সেই সমস্যাও দূর হয়ে যায়।

বেনিফিট নাম্বার নাইন। খাদ্যের সমস্ত

পুষ্টিগুণ শরীরে এবজর্ব হতে সাহায্য করে।

অনেকেই আছে যারা খায় তো বেশ ভালোই।

কিন্তু তবুও শরীর যেন পাটকাঠির মত হয়ে

থাকে। না তো স্বাস্থ্য ভালো হয় আর না তো

ওজন বাড়ে। তো যদি আপনার সাথেও এমনটা হয়

তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু জল

পান করতে শুরু করে দিন। কয়েকদিনের মধ্যেই

আপনি যা খাবেন সেই খাবারের সমস্ত

পুষ্টিগুণ শরীর এবজর্ব করতে শুরু করে

দেবে। বেনিফিট নাম্বার টেন স্কিন রিলেটেড

যত সমস্যা রয়েছে সেই সমস্ত সমস্যাকে

কমিয়ে দেয়। যেহেতু লেবু আপনাকে ভেতর

থেকে পরিষ্কার করে তাই স্কিন রিলেটেড যত

ধরনের প্রবলেম রয়েছে সেগুলি ধীরে ধীরে

কমে যায়। যেমন দাঁদ, চুলকানি, একনে,

পিম্পল এই সমস্ত প্রবলেমকে ধীরে ধীরে

কমিয়ে দেয়। তো চলুন এবার আমরা জানি যে

কখন এবং কিভাবে এই লেবুকে ব্যবহার করব আর

কে কে এই লেবুকে খেতে পারবে আর কার কার

খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও লেবু খাওয়ার

সময়ে কোন কোন বিষয়ে ধ্যান দেওয়া উচিত।

তো দেখুন বন্ধু যখনই আপনি লেবু জল পান

করবেন তো যতটা সম্ভব চেষ্টা করবেন যে তার

মধ্যে চিনির পরিমাণ যেন কম থাকে। চিনির

ব্যবহার না করলেও কোন সমস্যা নেই। এবার

জানি যে লেবু জল কখন পান করা উচিত। তো

বন্ধু লেবু জল আপনি সারাদিনের মধ্যে

যেকোনো সময় পান করতে পারেন। তবে যদি আপনি

লেবু জলের সম্পূর্ণ উপকারিতা পেতে চান

তাহলে আপনি এটিকে সকালে খালি পেটে পান

করুন। এছাড়াও লেবু জল রাতে আপনি পান

করবেন না। কেননা এই মিক্সচারটি খুবই

ঠান্ডা। তো এবার জানি যে কাদের লেবু জল

পান করা উচিত নয়। তো সেই সকল লোক যাদের

রিসেন্টলি কোথাও আঘাত লেগেছে বা হয়তো

রেগুলার কোন ওষুধের সেবন করছে অথবা যাদের

সর্দিকাশি রয়েছে সেই সকল লোকেদের লেবু জল

পান করা উচিত নয়। তো বন্ধু আপনি কি লেবু

জল পান করেন বা করবেন বলে ভাবছেন? কমেন্ট

বক্সে আমাকে অবশ্যই জানাবেন।