MI HANNO DIAGNOSTICATO IL LIPEDEMA

Sono svenuta ad una visita e no, non è

solo un modo per attirare la vostra

attenzione, ma è successo veramente. La

utilizzo anche come premessa per dire

che questo argomento un po' mi triggera

ancora perché non mi spiego ancora che

cosa sia successo e perché, però ogni

volta che ne parlo ora ho paura, quindi

stiamo attenti. Ma che visita stavo

facendo? Di che cosa tratterà questo

video? Una visita per il lipedema. Da

quando ho iniziato a nominare il

lipedema sui miei canali social, se non

mi segue, ecco qui tutti i nomi, siete

letteralmente impazzite, probabilmente

perché è un qualcosa di cui si parla

veramente ancora poco e probabilmente ci

sono tante donne che invece soffrono di

questo tipo di patologia. non sanno a

chi affidarsi, non sanno a chiedere. Io

da personal trainer avevo già bassicato

in queste cose, avevo già notato che

delle ragazze che seguivo avessero

questo tipo di problema e quindi ho

detto "Vai dal tuo medico, vai da un

angiologo". Queste persone si sono anche

andate a riferire a dei dottori, ma

nessuno è riuscito a diagnosticare loro

questo tipo di problematica. E quindi io

vi capisco perché io sono la prima ad

avere ad aver sempre avuto questo tipo

di problema, perché non sapete a

chiffarvi. Ci sono poche persone

specializzate che vi sappiono

indirizzare, quindi ora ve ne parlo un

po' io, non perché sia specializzata, ma

perché ci convivo da anni e sto leggendo

veramente un fracco di roba, quindi mi

sto interessando troppo all'argomento.

Facciamo un po' di chiarezza. Che cos'è

il lipedema? Lo leggo così non mi assumo

responsabilità. Il lipedema è una

patologia cronica e progressiva

caratterizzata da un accumulo di grasso

doloroso, anomalo e simmetrico nella

parte inferiore del corpo e talvolta

nelle braccia. Da qui già capiamo una

serie di cose, grasso doloroso e

anomalo, quindi no, non si tratta del

solito grasso che magari può accumulare

o della cellulite che può avere una

donna normale, cosa che ha il 99% delle

donne. È un qualcosa di più. è un

qualcosa che ci mette veramente a

disagio perché è un tipo di spessore che

non va via facilmente solo con dieta e

allenamento, è un qualcosa che ci

portiamo dietro tendenzialmente dalla

pubertà perché essendo qualcosa anche di

genetico ormonale ricchi come quello

della pubertà, della gravidanza o della

menopausa, possono veramente

radicalmente cambiare il nostro corpo.

Il lipedema non è una mancanza di

volontà, è una condizione medica reale e

spesso devastante. Una malattia del

tessuto adiposo che è stata fraintesa e

diagnosticata erroneamente per troppo

tempo. Adesso non voglio più parlarvi di

questa cosa perché altrimenti sembra

veramente tremenda perché in effetti

quando poi vi fanno questa diagnosi e vi

dicono che avete questa patologia

cronica, sono tutti paroloni che vi

fanno dire aiuto, c'è un problema, tanto

che io sono con l'assata direttamente.

Ma la verità è che mettiamola così, in

parole semplici, per cercare di

spaventare meno persone possibili.

Abbiamo delle gambe un po' più

infiammate rispetto a tante altre

persone normali, quindi domanda che vi

sorgerà perché me la state scrivendo in

tantissime. Come hai capito? Cioè, come

ti è venuto in mente anche solo di

andarti a fare una visita? Perché hai

pensato di avere l'ipedema? Allora, io

ho sempre avuto una disproporzione tra

upper body e lower body, che significa

che le mie gambe sono nettamente più

grosse rispetto alla mia pancia, cioè io

posso accumulare grasso e sulla pancia

rimangono una persona normale, sulle

gambe mi sento veramente una balena e

molte volte io ho sofferto di disturbi

alimentari, quindi mi sono anche

denutrita, cioè ho perso il ciclo, sono

riuscita ad avere una percentuale di

massa grassa veramente bassa, ma

comunque le mie gambe erano grosse.

Gambe grosse. Ovviamente questo è sempre

stato etichettato come ginoide.

Tendenzialmente una donna genide è una

donna che tende ad accumulare di più

sulla parte inferiore del corpo. Quindi

anche io pensavo di essere semplicemente

una donna ginoide e di avere questa

semplice tendenza ad accumulare di più

sul culetto piuttosto che sulla pancia.

Che cosa però mi ha fatto sorgere il

dubbio? Uno, perché ho iniziato a

sentire parlare di questo lipedema e

vedendo una ragazza proprio dai social

in realtà che mostrava un po' le sue

gambe, una bellissima ragazza, anche lei

faceva sempre foto tipo fino a metà

coscia ed era bellissima perché ha un

addome piattissimo, magrissima, poi ha

questo culone che effettivamente con il

leggings e tutto dici fisico wow. Poi ha

fatto vedere quanto in realtà le sue

gambe la mettessero a disagio perché

perché le era stato diagnosticato questo

lipedema. Lei da sempre ha avuto questo

accumulo di grasso particolare perché

tendenzialmente magari si accumula più

qui sulla zona del ginocchio oppure

sulla zona delle coulotte Cheval e sono

delle cose che nonostante il suo corpo

sia bellissimo, sia una donna

estremamente allenata e magra, comunque

le gambe hanno quella forma particolare

e quindi lei ne ha parlato e ho detto

"Madonna, ma è il problema, è il disagio

che ho sempre avuto io". Cioè non era un

semplice oddio, sono grossa, oddio, devo

dimagrire, oddio, devo allenarmi perché

già mi alleno, già mangio comunque

tendenzialmente bene, comunque la mia

pancia non è che abbia questo grasso, il

che vuol dire che c'è un qualcosa che è

veramente diverso da sopra e sotto e lei

per la prima volta mi ha fatto conoscere

questo termine, lipedema. Allora, da lì

mi sono sorti i primi dubbi. In realtà

avevo già provato a chiedere qui e lì,

però nessuno mi ha dato nessun tipo di

conferma. Andando avanti con il tempo ho

voluto informarmi sempre di più, ho

iniziato a seguire persone, ho iniziato

a seguire il dottor Mangini e ho

iniziato a dire "Ma ok, quali sono?

Cioè, come faccio a capire se ce l'ho

questo lipedema o meno? Quindi così io

sono andata a Milano, mi sono fatta una

bella ora e mezza in realtà per andare a

vedere questo bravissimo dottore. Il

dottor Mangini mi ha ospitata, mi ha

iniziato a fare un sacco di domande.

Allora, vi faccio la serie di domande,

ok? Che ha rivolto anche a me nella

prima fase della visita il dottor

Mangini. Premessa: non è che se hai uno

di tutti questi sintomi, allora è sicuro

che hai l'ipede. Seconda premessa, non è

che se hai tutti questi sintomi, allora

sicuramente hai. Devi comunque andare da

un dottore specializzato, per favore.

Quindi non ve lo posso diagnosticare io,

dovete andare da una persona

specializzata. Ovviamente, secondo me,

non c'è medico che ci possa conoscere

meglio di noi stesse. Io era una cosa

che ho sempre capito. Fortunatamente

qualcuno poi me l'ha detto. Per questo

anche il fatto che mi dicano "Ah,

malattia, cronica, diagono,

ok? Perché anche una domanda che mi

avete fatto è: "Come fai ad essere così

serena a parlarne con questa

positività?" Sono io, perché sono sempre

io? Cioè una cosa che ho sempre saputo

di avere questa difficoltà con le mie

gambine, però anzi il fatto che mi

abbiano dato anche questa motivazione me

le fa accettare di più, cioè mi fa

almeno capire, non è che semplicemente

sono una che non ha voglia di fare e che

quindi avrà sempre le gambe grosse, ma

ho una motivazione e quindi in realtà la

sto prendendo più come una motivazione a

fare di più, a leggere di più, a

informarmi e a capire veramente qual è

la metodologia di allenamento

alimentazione che mi permetterà di

migliorare sempre di più. Ok, chiusa

parentesi. Da quando sono arrivata dal

dottor Maggini, subito mi ha fatto

sedere, abbiamo fatto una piccola

anamnesi, quindi mi ha fatto una serie

di domandine per capire un tot di cose.

Vi faccio un po' di esempi. Crampi a me

in realtà neanche particolarmente,

quindi vedete, non è che dovete per

forza averli tutti, potete averne certi,

potete avere diversi stadi. Adesso

parleremo di tutto. Formicolio alle

gambe. A me questo capita, spesso che

magari sono seduta così, ogni tot la mia

gamba. Già qua vedete la circolazione

entra a far scherzi. pesantezza alle

gambe. Questo è un segnale che potrebbe

servirvi. Se magari voi andate a fare

una bella passeggiata, camminate

camminate, poi a un certo punto dite

"Madò, che gambe pesanti" oppure altra

cosa che ve lo può far capire il calore,

io mi rendo conto se sto sotto il

piumone mi sento delle gambe enormi,

cioè proprio le sento accaldate,

pesantone pesantone. Invece se magari mi

metto sotto al fresco sento un beneficio

pazzesco, dolore spontaneo, quindi

magari semplicemente stando così ogni

tanto vi fa male la gamba. Io avevo

detto di no. Ad oggi, che lo so, in

realtà noto che ho dei dolorini, ogni

tot mi vengono, magari appunto in queste

zone che sono più infiammate,

probabilmente non ci avevo mai fatto

caso o forse adesso ce ne faccio troppo,

non lo so. Ho fatto sta che se avete il

dubbio provate a notare. In ogni caso io

gli avevo detto di no per dire e

comunque ce l'ho. Altra cosina, ma la

vediamo meglio dopo nella seconda parte

della visita, dolore al tocco, ovvero ci

sono determinate zone che magari toccate

e vi fanno male, ma lo vediamo meglio

dopo. Dopodiché abbiamo fatto una serie

di domande che in realtà non erano

specifiche a livello delle gambe, ad

esempio dolori nei rapporti, dolore al

basso ventre, cistiti, candide, quante

volte vai in bagno, ci vai

irregolarmente. Una cosa che mi è

piaciuta molto del dottore perché,

appunto, ha valutato la mia situazione a

360°, non basandosi solo su ha i lividi?

No, non hai la presentezza alle gambe,

ma ho proprio valutato il mio quadro

anche ginecologico, è una cosa molto

importante che se avete un bravo medico

deve assolutamente valutare. In ogni

caso non è che se adesso hai male al

basso ventri allora c'è il lipe. Ma mi

raccomando, sono tutte domandine che lui

mi ha posto, ma per capire bene come

potrebbero essere correlate, chiedete al

medico. Altro segnale molto importante

che mi ha sempre fatto dubitare,

caviglie gonfie. Caviglie gonfie. Qua

ragazze il segno del calzino o anche il

segno del polsino, quindi valutate bene.

Io metto un calzino lungo, calzini alti

che adesso vanno tanto di moda, lo sento

che mi stringono. Ho paradossalmente uno

stivale, uno stivale basic di Zara. A me

stringe sul polpacciotto. Infatti io non

ho mai messo una gonnellina con lo

stivale perché proprio cioè non riesco.

Le mie gambe sembrano due salsicciotti

dentro questo stivale. No, io non posso

andare in giro con questi stivali, mi

sento troppo a disagio, quindi

terribile, però potrebbe farvi capire

anche questo. Altra cosa molto

importante da valutare, se vi vengono vi

spuntano fuori spesso dei lividi sulle

gambe senza che voi abbiate fatto

niente, ovvero ovvio Giovanna che se vai

a sbattere contro il tavolo tre volte al

giorno, allora ti verranno degli

ematomini. Se invece ti capita spesso di

dire "Ah cavolo, un livo qua, ma sai che

ce l'ho anche qua, ma sai che ce l'ho

anche qua?" Insomma, non hai fatto un

incontro di box è un piccolo segnale che

magari è giusto andarsi a fare vedere.

Altre domandine che mi ha fatto nella

prima parte della nostra visita. Se ad

esempio fosse frequente il fatto di

stormi le caviglie, cosa che in realtà

non mi è mai successa. Ti rompi

qualcosa,

è arrivato un pacco. Allora, neanche

farlo apposta, mi sono appena arrivate

le integrazioni per il lipedema, quindi

vi parlerò anche di queste, finalmente.

Fase due mi ha fatta distendere sul

lettino e siamo andati a toccare con

mano quello che effettivamente potevano

essere le mie problematiche. Di

conseguenza mi ha fatta distendere e ha

iniziato ad eseguire delle piccole

pressioni su tutta la mia gamba, quindi

partendo dalla caviglia, polpaccio, poi

tutto il ginocchio, cosciotte, eccetera.

E vi dirò questo, io non avevo mai

notato perché un'altra cosa che appunto

vedevo che dicevano tanto di questo

lipede era questo dolore al tatto. E io

ti dirò, non è che mi facesse così, cioè

non è che mo mi faccio così e sento urlo

dal male, no? Però mi ha fatto notare

proprio il dottore stando distesa così

che lui applicava questa pressione,

ovviamente un po' di pressione come un

pizzicotto, ma il fatto è questo che lui

me lo faceva in delle zone, ad esempio

la mia più sensibile interno qua a

ginocchio, oppure io l'ho sempre notato

quando magari mi facevano dei massaggi,

l'esterno coscia qua mi faceva un male,

era sensibilissimo proprio e loro

andavano su e giù così, ma a me faceva

male, quindi vedi, magari una persona

che non se ne intende ti può anche

peggiorare la situazione perché lei

pensa, "Ah, sì, vabbè, è solo un po' di

grassa, un po' di ritenzione eccetera".

E invece no, noi abbiamo un tessuto che

è talmente infiammato che se non lo sai

maneggiare nella maniera corretta puoi

veramente andare a peggiorare la nostra

situazione. Di conseguenza lui toccando

qua ho veramente sentito che

effettivamente anche io ho dolore al

tatto.

>> Ahia! Sì, tantissimo.

>> E perché l'ho notato? Perché quando lui

mi toccava così io dicevo "Madonna no,

qua mi fai malissimo" e pensavo mi

stesse stritolando la gamba, ma

veramente forte. E a un certo punto

>> al Lego video

>> mi ha detto "No, no, guarda che io ti

sto semplicemente toccando così". la

stessa pressione sul mio braccio. Adesso

voi provate, cioè sul tuo braccio ti

puoi strizzare, cioè almeno io, perché

magari non ho il pelle, ma qua

sull'avambraccio, riesco a schiacciare

bene la pelle qui perché non mi fa

dolore. Se apri con la stessa pressione

qui e nell'interno coscia svengo.

>> E infatti ovviamente che cosa significa?

Che io devo sentire questo dolore tutta

la gamba? E perché? Perché ci sono

diverse tipologie di lipedema.

>> Che cosa caratterizza il limpedema?

Prima cosa è simmetrico. A differenza di

linfedeme altre situazioni magari una

gamba ci si gonfia di più dell'altra

eccetera, magari abbiamo più dolore in

una, deve essere simmetrico. Quindi se

io ho la stessa cosa in entrambe le

gambe, le mie gambe sono grosse uguali,

ho male in tutte e due. Fine. Seconda

cosa, questo tipo di accumulo lo

sentiamo perché se io tocco bene e

schiaccio qui dietro sento che non ho

una texture liscia, sento dei

micronoduli proprio sotto la mia pelle e

tendenzialmente quando abbiamo quel

nodulozzolo è proprio quando ci fa male.

Quindi se noi andiamo a toccare tutte

queste parti, sentiamo il nodulozzolo e

ci fa male, potrebbe essere un primo

allarme. Ma ovviamente andiamo sempre

dal medico, ricordiamocelo.

>> Dopodiché dove deve essere questo

nodulo? Dipende, perché ci possono

essere diverse localizzazioni. Allora,

può essere localizzato solo nella zona

glutea, può essere localizzato dalla

zona glutea alla zona delle ginocchia,

dalla zona glutea alle caviglie, quindi

tutta la gamba, dalla zona del ginocchio

alla caviglia, quindi solo magari il mio

polpaccio. Altra alternativa, gambe e

braccia. Quindi valutate, provate a

toccarvi, guardatevi allo specchio,

fatevi delle foto, dei video, giratevi

in modo tale da avere consapevolezza del

vostro corpo. Perché stiamo facendo

tutto questo? Non per spaventarci, non

per limitarci, non per smettere di

andare a fare le nostre corse o di

allenarci, perché vedo che un sacco di

voi invece mi state dicendo "No, a me

hanno vietato di usare i pesi". Faremo

chiarezza anche in questo. Noi vogliamo

avere consapevolezza perché ragazze,

posso essere onesta da personal trainer,

voi poi potete fare quello che volete,

quindi non devi vederlo come un qualcosa

che ti arriva addosso e che ti limita

completamente la vita. Ma se hai questo

tipo di problematica, se senti questo

tipo di pesantezza e il fatto di andare

da un angiologo ti permette di dire "Ah,

ok, Hol li pedema" deve essere una cosa

che devi prendere sì con positività

perché hai la consapevolezza. Adesso sai

che devi veramente avere un amore in più

per le tue gambe, non un amore in meno

perché hai le pedema. Quindi secondo me

veramente la cosa importante è

guardarsi, controllarsi, toccarsi, non

avere paura di mettersi con i

pantaloncini, non avere paura di

mettersi a confronto perché bisogna

realmente capire che cosa abbiamo e qual

è il nostro punto di partenza. Solo così

veramente riuscirai ad avere un percorso

e a migliorare perché sì, possiamo

migliorare. Parliamo di questo. Seconda

fase, quindi, della nostra visita

completata. Si passa alla terza. La

terza che è quella più tecnica, ovvero

con un macchinario specifico si va a

fare l'ecografia. Il medic mette il

gellino e inizia a farti l'ecografia.

molto tranquillamente sulle gambe.

Quindi lui letteralmente ti guarda, tu

stai in piedi, ti chiede di fare un

passo da una parte, un passo dall'altra,

semplicemente di ribilanciare il tuo

peso perché in questa maniera lui vede

come il tuo sangue fluisce da una parte

all'altra. Ecco, è proprio in questo

punto che la mia testa ha iniziato a

dire "No, non mi va. Io di queste cose

non voglio sapere niente". Perché dovete

sapere che il mio nervo vago è

belloandato, cioè è molto sensibile.

Quindi sì, sono molto sensibile, ma in

realtà tendenzialmente tipo esami del

sangue, quindi qualcosa di un po' più

spicy, capito? Cioè, mi devono infilare

qualcosa di invece questa volta non me

l'aspettavo perché con un'ecografia non

sono mai svenuta nella mia vita. Però

dovete sapere che io nonostante questo

sono molto curiosa, continuavo a

chiedere al medico, lui mi diceva, mi

spiegava, quindi ha iniziato a spiegarmi

proprio tutto nel dettaglio. Quindi si

vede che la mia testa ha iniziato a

immaginare, immaginare, immaginare e poi

ha detto "No,

>> ho detto ti giuro, forse vi da venire".

>> E lui prontissimo mi ha catapultata sul

lettino e è stato bravissimo. Poi

letteralmente è durato 20 secondi. Io

invece dentro di me stavo sognando, ero

stanchissima e sentivo che qualcuno

cercava sempre di svegliarmi. Io mi

dicevo "Ma chi è sto qua che non mi

lascia dormire?" sveglio e vedo il

dottor Mangini. Dico "Oh,

>> porco, me l'avevi detto,

>> forse non era il caso di dormire qua

adesso." Capito Jenny? Perché sei stanca

in questo periodo? E niente, il mio

corpo aveva detto "No, tra l'altro io

pensavo di essere tipo la bella

addormentata mentre sveno perché rà io

stavo registrando tutto, quindi per la

prima volta in 20 anni 24 anni mi sono

vista svenire". Io pensavo di essere

tipo così la bella addormentata nel

bosco, non è vero? Eh, era brutto. In

ogni caso, bravissimo il dottor Mangini,

mi ha risvegliata e ha continuato a fare

tutta l'eccografia. Me l'ha fatta da

distesa, così non abbiamo avuto altri

problemi. Però sì, questa è una parte

fondamentale, quindi non è che basta

"Ah, sì, mi guardo, anzi ho un po' di

dolore, ah sì, ho dei lividi, allora io

mi autodiagnostico l'ipedema". No,

andate da un dottore, fatevi vedere,

anche perché ognuno di noi ha poi delle

problematiche diverse e di conseguenza

anche dei trattamenti diversi da fare.

Quindi, ed è quello che vorrei sapere

tu, Giovanna, che stai guardando questo

video, che cosa ti ha detto di fare?

Perché subito appena vi ho detto che ho

fatto la visita, avete iniziato a dirmi

"Ma come l'hai risolto? Che cosa hai

fatto? Eh, devo ancora iniziare, cioè

nel senso un attimo dammi il tempo di

riprendermi, di capire che ho questa

cosa." Però insomma mi ha sicuramente

già iniziato a dare delle indicazioni.

Dove lavoreremo? In che cosa lavoreremo?

Innanzitutto stadio. Il lipedema può

avere diverse tipologie di stadio,

tendenzialmente quattro. Stadio uno,

ovviamente è il primo, si vede se hai

l'occhio, però tendenzialmente hai una

gamba magari ancora normale. Stadio 2, 3

e 4. Andiamo a vedere che si allarga

sempre di più questa gamba. Vediamo

degli accumuli di grasso sempre più

presenti, maggior difficoltà anche a

muoversi, quindi la mobilità viene meno,

magari anche le ginocchia, essendo che

abbiamo queste cosciotte belle grandi,

iniziano ad andare in dentro e quindi

tendenzialmente questo ci potrebbe anche

portare paradossalmente a buttare tutto

all'aria, no? E ovviamente se lasci

andare è quando peggiori sempre di più,

perché sì, diciamolo una volta per

tutte, il lipedema può peggiorare, ma

può anche migliorare e può anche evitare

di peggiorare. Quindi, donna, se ti

hanno diagnosticato questo tipo di

problematica, non darti per vinta, non

dire "Ah, vabbè, mo ce l'ho, allora

c'avrò sempre le gambe grosse", quindi

vaffan come si dice? Ma a maggior

ragione, cioè proprio perché ce l'hai,

dovrai essere ancora più buona con te

stessa, ancora più brava, dovrai

prenderti ancora più tempo per te stessa

perché te lo meriti e il tuo corpo te lo

sta proprio richiedendo, vuole che tu ti

prenda del tempo per te stessa. Cosa mi

ha detto il dottor Mangini? Che io sono

ad uno stadio uno. Perché sono ad uno

stadio uno? Perché mi alleno? Cioè il

fatto che io in questi anni mi sia

sempre allenata e comunque stia cercando

di mangiare bene ha influito molto nel

fatto che io, nonostante di genetica sia

messa molto male. Io adesso che so

questa cosa e guardo la mia famiglia

penso che siano 60% già allo stadio 4,

invece il papà è così, ma comunque le

donne della mia famiglia magari mangiano

tanto, non s'allenano, quindi ho sempre

dato un po' la colpa anche a questo. Non

diamo a lipe la colpa di tutto, perché

poi se proprio perché ho l'ipedema,

allora smetto di mangiare bene e non mi

alleno più, allora la cosa va a

peggiorare sempre di più. Si può passare

da uno stadio 4 a uno stadio 0? molto

difficile. È difficile perché comunque è

un lavoro bello intenso. Probabilmente

se sei allo stadio 4 vuol dire che già

sei passata dallo stadio 1 2 3 e sei

arrivata al 4, quindi vuol dire che

comunque non è stato regolato nelle fasi

precedenti, però però si può comunque

sempre migliorare. Da uno stadio uno mi

ha detto che è possibile regredire o

comunque non peggiorare. Quindi, essendo

che magari, che ne so, magari anche tu

sei una ragazza che ha la mamma, che ha

questo tipo di problematica, sappi che

cercheremo noi di fare il meglio, perché

poi non so come sarà il mio futuro, però

per mantenerci in forma, attive,

mangiare bene e cercare di fare in modo

che questa problematica non peggiori

almeno. Quindi, mi posso allenare con

questi pesi, non mi posso allenare con

questi pesi? Allora, non è il problema

del peso in sé, perché sì, spoiler, a me

il dottor Mangini ha detto che posso

allenarmi con i pesi, fa crescere la

massa muscolare e ti può aiutare molto a

sconfiggere questo tipo di problematica.

Ovviamente qua io vorrei fare una

grandissima parentesi. Allenarsi con i

pesi vuol dire tutto, vuol dire niente.

Io posso andare in palestra con un

allenamento strutturato su di me, con

gli allenamenti predisposti in una

determinata maniera all'interno di tutta

la scheda di tutto il mese. Oppure posso

andare da sola in palestra e fare il

cavolo che voglio solo perché vedo i

video su TikTok, oppure posso andare in

palestra e farmi fare la scheda dal

personal trainer carino della palestra.

Sono stata anche un po' rovinata da

queste persone. Ho avuto principalmente

esperienza in realtà con uomini

all'inizio. Ho avuto sempre personal

trainer uomini e devo dire che

ovviamente l'uomo si allena lui e sa

quanto lui può spingere. Noi donne siamo

già diverse che comunque abbiamo cicli

ormon diversi, riusciamo a sopportare lo

stress in maniera diversa e lo accusiamo

a livello fisico in maniera diversa. In

più sei già un aginoide dovresti trovare

comunque un personal trainer, uomo o

donna che sia specializzata già in

questa tipologia di fisico. Quindi se

una persona non è specializzata e non sa

tutte queste differenze, potrebbe già

fare danni. Ora in tutta questo

discorsone immagina se c'hai pure il

lipedema, capisci? Tu vai dal presener

dici "Non mi piacciono le mie gambe",

cioè non è che ti metti a lamentarti

della pancia, se hai questo problema.

Come ho sempre fatto io, andavo dicevo:

"Aiutami, non mi piacciono le mie gambe,

le testo". Cosa mi facevano fare? un

sacco di gambe, quindi giorni su giorni

su giorni di trust, leg extension,

squat, tutte queste cosine qua. Ora non

è il problema il singolo esercizio, cioè

non è che lo squat allora non si può più

fare perché è un problema l'esercizio,

però è come è messo e inserito

all'interno della programmazione questo

esercizio e se il tuo personal trainer

capisce e conosce la necessità delle tue

gambe. Quindi per questo io dico no, non

è un problema allenarsi con i pesi,

dipende anche dal livello a cui sei.

Magari sei allo stadio 4 e non hai mai

fatto attività fisica per 30 anni, non

inizierei adesso a farti caricare 200 kg

di trust, perché prima ci sono altre

cose, ci sono tre fasi. Prima devi

disinfiammare, poi dobbiamo lavorare sul

dolore, quindi andare a lavorare sui

sintomi, cercare di diminuire questa

tipologia di sintomi. Terza fase è

quella estetica. Quindi tutto questo per

dire che si parla sempre spesso di

allenarsi, mangiare bene, allenarsi,

mangiare bene, però è sempre tutto

finalizzato ad avere la pancia piatta e

il culo alto. Non è sempre così. E io ne

sono una dimostrazione perché mi alleno

e anch'io ho sempre guardato le altre a

dire "Cavolo, guarda, loro fanno

powerlifting, bodybuilding, fallo l'yox

e hanno questo fisico" e io cercavo di

copiare le altre per avere il loro

fisico. No, noi dobbiamo guardare noi e

prima fare le cose per la nostra salute.

Chi ha l'ipedema deve stare molto

attenta perché ha questa tipologia di

infiammazione che deve essere valutata,

e lo dico qui ora, ma lo dirò sempre, a

360°. Quindi non è una questione solo di

allenamento, non è una questione solo di

cibo, non è una questione solo di

estetica, non è una questione solo di

"Ah, mi metto le calze e va via tutto",

no. È una questione che va lavorata a

360°.

Quindi, per favore, smettetela di dirmi

qual è l'ingrediente magico, perché

l'ingrediente magico è il vostro amore,

l'amore per voi stesse e per la vostra

routine. Dovete trovare una routine che

vi faccia essere meno stressate, perché

non sapete quanto lo stress influisca in

questa cosa, non sapete quanto il sonno

influisca in questa cosa. Molte ragazze

vengono da me, "Jennifer, ti prego,

fammi dimagrire, sono tutta infiammata,

ho la cellulite e questo." "Ok, come va

il sonno?" Eh, dormo più o meno 2 ore a

notte, vado a letto alle 4:00 del

mattino, però sai perché? No, dobbiamo

lavorare anche su questo. Cosa fai prima

di andare a letto? eh scrollo sul

telefono a 5 ore e non riesco ad

addormentarmi poi, eh. Capito? Ci sono

talmente tante cose su cui lavorare che

non è un discorso che può essere

limitato al semplice che cosa non devo

mangiare oppure che esercizio devo fare.

Non è l'esercizio in sé, è come questo

viene messo all'interno della tua

routine, perché se sei una persona che

mi lavora dalle 8:00 del mattino alle

8:00 di sera, non posso farti allenare

come magari una che invece lavora al

computer tutto il giorno a casa. Quindi

mi raccomando, vi prego, allenamento con

i pesi non è un problema al peso in sé.

Dipende da quanto ti alleni, come ti sei

allenata in questi anni e chi ti sta

allenando, se quella persona sta facendo

una scheda a caso o sta facendo una

scheda per te. Al termine della nostra

visita, il dottore mi ha dato questo

fascicoletto dove mi ha lasciato tutte

le cosine che dobbiamo fare.

Conclusione: si consiglia a livello

alimentare dieta infiammatoria e voi mi

direte "Ah, però Jennifer tu comunque

mangi bene, cosa devi fare? Metterti a

dieta, mangiare meno?"

Ho scoperto questa cosa anche parlando

con Alessandra che è la ragazza la

nutrizionista del team di Glonau, quindi

ovviamente per qualsiasi altra cosa,

informazione eccetera, se vuoi anche per

il coaching, essere seguita direttamente

da me, dal mio team, dalla nostra

nutrizionista, scrivici a info@glonau

oppure visita direttamente il sito di

Glonau. E anche lei mi ha detto questa

cosa che tra l'altro sto leggendo

proprio nei libri che mi sono presa in

questi giorni. La dieta ipocalorica non

è in realtà la soluzione all'ipedema.

Vedi, magari una nutrizionista che non

se ne intende, ti vede che sei grossa e

ti mette subito in ipocalorica, quindi

per farti perdere peso, basta,

abbassiamo le calorie, ti faccio

mangiare di meno.

>> Questo in realtà può creare uno stress a

livello proprio fisico e mentale una

ragazza con l'ipedia e questo può

peggiorare e andare ad infiammare ancora

di più il nostro corpo. Quindi la dieta

ipocalorica in realtà non è la

soluzione, ma la dieta qualitativa, ok?

Dieta qualitativa antinfiammatoria,

quindi non è tanto la quantità, ma è più

la qualità. Quindi quanti cibi

spazzatura tu mangi ogni giorno? Quanti

cibi ultrapressati, estremamente

infiammatori, continui ad introdurre nel

tuo organismo? Quali sono le tue

allergie? Quali sono le tue

intolleranze? Ad esempio, altra domanda

che mi è stata fatta dal dottor Mangini

è tu sei intollerante al nichel perché è

una cosa che era stata valutata in

precedenza e questo potrebbe avere un

impatto perché essendo che magari è

un'intolleranza da accumulo, se io

continuo a mangiare cibi su cibi su cibi

di tanto contenente nichel, potrebbe

comunque anche quello andarmi ad

infiamare proprio da dentro. Quindi a

livello di dieta noi ci baseremo su

alimenti naturali più di alta qualità

possibile. Quindi anche la carne non è

che mi prendo le polpettine scrausi, i

wuster, queste cose qua. Quello non

andiamo a considerare come carne perché

è carne di bassissima qualità che anzi

ci può andare ad infiammare ancora di

più, ma carne di buona qualità, una

bella bistecca di manzo, un buon pollo,

le uova sempre controllate che magari

abbiano il numerino zero sui numerini

che sono scritte sull'uovo limiteremo il

più possibile cibi ultra processati,

quindi patatine, merendine, cracker,

cose che insomma non sono naturali.

Mangeremo molta verdura, i nostri

carboidrati saranno molto la frutta. Non

esagereremo con i carboidrati. Anche qua

sempre però valutate il vostro percorso

perché ad esempio se tu ti alleni, se tu

non ti alleni anche là cambia molto. Il

libro che sto leggendo parla proprio

anche di ketogenica, di una low carb,

paleo, insomma, fa tutti questi nomi e

dice che tutte queste sono proprio state

classificate come molto buoni per chi ad

esempio questa tipologia di lipedema. Io

per quanto riguarda la mia limitazione

con Ale, la inizierò proprio oggi in

realtà, quindi vi farò un altro video

prossimamente in cui vi parlo poi di

cosa sto mangiando, in cui faremo una

spesetta insieme, insomma vi porterò

anche in questo, però tendenzialmente

abbiamo mantenuto comunque i carboidrati

low carb, quindi prevalentemente grassi

e proteine, un po' meno di carboidrati,

ma comunque sempre presenti. Dopodiché

devo fare altri esami e visite, esami

del sangue, visita fisioterapica e anche

il patch test per nichel e anche la

valutazione dell'appoggio plantare con

la pedana baropodometrica. Anche questo

molto interessante. Quindi vedete quanto

il dottor Mangini cerca di fare proprio

un'analisi a 360°. Dopodiché mi ha detto

di indossare dei leggings calia e

compressione. Anche qua mi avete molto

chiesto, non li ho ancora presi, quindi

scusatemi in ritardo. Appena troverò il

prodotto giusto devo ancora veramente

iniziare a valutare perché ho tante

spese da fare ultimamente. Vi farò

sapere, non è che ve lo sto nascondendo.

Comunque assolutamente sì. calzini,

calze, leggings, possono molto aiutare

con pressione graduata il fatto di

migliorare la vostra circolazione e di

alleggerire anche le vostre gambe, anche

se paradossalmente vai in aereo, stai

tanto seduta, lavori tanto in piedi,

possono sicuramente fare la differenza.

Dopodiché, proprio nel fascicolo, c'è

scritto eseguire esercizio fisico,

aerobico e anaerobico quotidiano. Anche

qui io mi sto leggendo un bellissimo

libricino e ne parleremo se volete un

video apposito. In ogni caso ci sono

diverse tipologie, anche qua non voglio

fare un'argomentazione troppo generica

perché poi magari mi andate tutte a fare

lo stesso allenamento. Ripeto, se sei

una ragazza con il pipedema e fino

all'altro giorno hai fatto le maratone,

non ha senso che io ti metta a fare

acqua gym. Quindi non è che una cosa

detta dell'allenamento vale per tutte,

perché il corpo nostro comunque si

abitua. Anche là la corsa fa bene, fa

male. Non è la corsa in sé a far male, è

come corri, è la scarpa che usi, è come

appoggi il piede, le tue articolazioni

come stanno, a che livello sei. Quindi

magari se corri da quando hai 2 anni

probabilmente continua a correre fine

là. Se invece hai appena scoperto di

avere l'ipedema di tipo tre e vuoi

iniziare a correre adesso, ti direi

Giovanna, aspettiamo un attimo. O

comunque magari facciamo una tipologia

di corsa un po' lenta, alternata,

eccetera, che ci permette di dipende

sempre dagli obiettivi, da quello che si

vuole fare. Non dobbiamo permettere a

questo liipete, ma di limitarci nella

vita, però dobbiamo rispettarlo. Ultime

cose, poi giuro, vi lascio andare, però

per qualsiasi domanda ovviamente

fatemela nei commenti, scrivetemi in DM,

sapete, anzi più nei commenti che in DM,

perché vi state intasando nei DM.

Assolutamente avrò tantissimo piacere di

rispondervi perché è un qualcosa che

riguarda anche me, quindi mi fa troppo

piacere. Integrazione. Vado a prendere

un po' di cosine perché le ho

dimenticate. Eccoci qua. Allora, ho

preso tutto. Ne ho prese un bel po'

perché perché me n'è dato un bel po'.

Cioè, sinceramente m'ha dato un sacco di

roba. Allora, premessa, vatti a fare gli

esami del sangue, cioè non prendere le

cose solo perché te lo sto dicendo io.

Questo è quello che il dottore ha

consigliato a me, perché perché avevo

già fatto degli esami del sangue, li ho

sottoposti e lui ha deciso di darmi

questa integrazione perché ha visto

delle carenze, cosa che ad esempio il

dottore non ha visto. Quindi anche qua

dottori di base va bene? loro lavoro

fino a un certo punto e noi cerchiamo di

andare da degli specialisti, per favore,

grazie. Quindi dottor Mangiri mi ha

detto, essendo che comunque è una cosa

comune nelle ragazze che hanno liipede

avere una carenza di vitamina D, quindi

un po' di fragilità ossea, assolutamente

da assumere se veramente ce l'hai,

quindi fate gli esami del sangue,

ripeto, vitamina D che io l'assumo al

mattino e invece la sera perché invece

se le assumete insieme si annullano una

vicenda sostanzialmente K2 la sera

perché aiuta proprio ad assorbire il

calcio nelle ossa. Insomma, fidatevi di

me e del dottor Mangino, soprattutto del

dottor Mangino, Magnesio. Questo io lo

prendo la sera e tra l'altro tutti

questi integratori che adesso vi mostro

potete trovarli sul sito di Prozist. Tra

l'altro avete sempre il mio codice

disponibile che è il codice Ronchi 10

che potete utilizzare inserendolo

direttamente nel carrello in modo tale

da avere il 10% di sconto su tutto e in

più in realtà avete anche dei prodotti

in omaggio con questo codice, quindi

assolutamente ricordatevelo Ronchi 10. E

io ho chiesto proprio al dottor Mangini

se andassero bene e mi ha detto come

magnesio questo di Prodis. Perfetto.

Questo nero il magnesio prendilo a

prescindere, Giovanna. E poi questa qua,

appunto, sempre di Prozis. Integratore

molto dibattuto, no, non è dibattuto in

realtà, ma mi chiedete spesso. La

creatina, il dottore mi ha detto sì, non

ci fa aumentare la cellulina. La

creatina che cosa ti fa aumentare?

L'acqua all'interno del muscolo, l'acqua

intramuscolare, però in realtà ha un

sacco di benefici anche a livello

mentale, quindi molto buono come

integratore, non è necessario per il

pedema, però se io mi alleno e voglio

comunque assumerla, non è un qualcosa

che mi ha sconsigliato. Ecco, questo è

da dirvi. Altra cosina sempre assumo al

mattino, la vitamina C. Liposomiale, in

realtà è il vitamina C. Semplicemente

questa tipologia si assorbe meglio.

Ultima cosa, veramente giuro, farma.

Allora, adesso mi è appena arrivato

questo pacco perché il dottore proprio

mi ha queste altre due cosine. Snellip,

una bustina al giorno per cicli di tre

mesi sul sito proprio di Yo Farma. Y

Farma. Year I don't know. Ah, quindi ah,

Snell 30 bustine oro solubili da 1 g.

Aiuto! Ho paura. Ho un po' di paura.

Questa cosa è ufficialmente il mio

inizio alla cura di questo problematica.

Allora, questa è una bustina noi

metteremo dentro. Adesso s è un

integratore alimentare a base di

bromelina, quindi io ho un sacco di

naell. Vi farò sapere come mi trovo.

Ovviamente devo ancora iniziare. Non ho

un codice da darvi, per questo mi

dispiace. Poi olio di mandorle.

>> Mm. Ma io questo non l'avevo ordinato

per fare i massaggi da fuori, quindi

vedete molto importante anche qua

impareremo a farci i massaggi e tutto. E

poi nel lipit mi dice applicare la crema

la sera. Eccolo qua. Crema snellente,

rassodante, idratante per gambe e

braccia, uso esterno. Quindi

tendenzialmente con tutti questi

prodottoni che ho messo qui abbiamo

capito che l'ipedema è un qualcosa che è

stato molto sottovalutato, che adesso

sta un po' uscendo. Io assolutamente

voglio essere portavoce perché voglio

che tutte le donne sappiano di questa

problematica, anche per essere più

accettate. Mi avete scritto anche questa

cosa. Come faccio a spiegare ai miei

genitori che ho questo problema? Come

faccio a spiegare le persone che mi

circondano? Iniziamo a parlarne.

Iniziamo a parlarne, così diventa un

qualcosa di normale. Così possiamo anche

creare dei gruppotti tra di noi,

trovarci, andare al mare tra di noi

insieme, così almeno ci vergogniamo di

meno. Perché ragazzi, anch'io,

nonostante esponga così tanto il mio

fisico, lavoro con il fisico, cioè ho

sempre avuto il terrore di andare al

mare insieme alle persone, proprio

perché vedo che ho sempre queste zone un

po' trigger, quella per body può

vedermelo chiunque, però ve lo giuro,

cioè io le gambe, le ginocchia, terrore.

Quindi io assolutamente volevo rendervi

consapevoli. Spero di avervi aiutate. Se

avete qualsiasi domanda, appunto,

scrivetemi. E adesso noi inizieremo un

percorso perché sono contenta, cioè sto

imparando molte cose. Sono contenta,

cioè rà che vi devo dire? Forse mi ha

dato un po' la motivazione di fare

ancora di più. Sto capendo tanto anche a

livello di allenamento, che cosa è

giusto che io faccia. Ricordatevi questa

parola d'ordine, equilibrio, cioè noi

non vogliamo che ci siano estremismi. La

tua vita deve essere improntata così,

devi trovare il tuo nuovo lifestyle. Ok?

La cura per questo liipedema non è una

singola cosa, ma è un lifestyle. tu ti

alzi al mattino, abbarsi il tuo costo

tisolo, quindi non devi avere stresso,

non devi guardare subito il telefono.

Quindi anche questo è molto da prendere

in considerazione, proprio qual è la tua

routine, perché se tu ti sveglia alle

5:00 del mattino, fai un lavoro che non

ti piace, esci subito come prima cosa

scrolli il telefono, hai una relazione

disfunzionale con il partner, i genitori

ti urlano addosso e poi vai a lavoro e

odio, è tutto stress e peggiorerà il tuo

lipedema, quindi anche se poi ti alleni

o mangi bene, comunque peggiorerà e ti

infiammerà. Quindi dobbiamo proprio

lavorare a 360°. Anche io sto molto

implementando altre cose, ad esempio la

meditazione, ad esempio i massaggi, ad

esempio il pilates, ad esempio tutte

queste cose che ci aiutano a

regolarizzare anche proprio il nostro

respiro, a lasciare andare i pensieri, a

buttare fuori l'aria, ad usare il nostro

diaframma, rilassarlo, tutte cose che ci

possono aiutare. Quindi, a partire dal

mattino in cui noi facciamo la nostra

meditazione, in cui noi ci prendiamo

cura del nostro corpo, blocchiamo i

linfonodi, ci facciamo i nostri

massaggini aintegrazione che noi

assumiamo, alla colazione che facciamo,

come la facciamo. Quindi anche là una

cosa che io sto imparando a fare, molte

volte mi viene da mangiare quando sono

agitata, ok? Magari mi viene il nervoso

e vedo che mangio diversamente perché

mangio proprio così di fretta, non sento

neanche che cosa sto mettendo in bocca e

invece no, imparato a meditare prima di

fare questo perché cambia tutto,

>> cambia proprio la percezione che hai tu

del tuo corpo, del tuo fisico, di quello

che stai mangiando, di come mangi e di

come il tuo corpo assorbe il tutto

l'integrazione che quindi dovrete fare

da dentro non troppo perché dopo andiamo

ad accumulare troppo, non troppo poco e

soprattutto le cose giuste. Quindi non

basarti su quello che ti dice la

Giovanna sui social, ma basati sul tuo

medico però specializzato e ovviamente

sui tuoi esami del sangue. Prendiamo gli

integratori giusti, quindi vedete che

anch'io poi ho diversi marchi.

Allenamento, quindi movimento tutti i

giorni, anche solo parti dalla

passeggiata, che quello sappiamo che fa

bene, tutti i giorni, 30 minuti,

dobbiamo implementarlo tutte. Anch'io

devo essere più brava, specialmente in

questo periodo invernale terribile. Poi

anche esternamente, quindi calze,

calzini, cremine, tutto, tutto, tutto,

tutto. Adesso io andrò a fare questo

lavoro, andrò ad implementare sempre più

cose. Adesso vedete già sono partita

dall'integrazione, poi adesso abbiamo

fatto la dietina, poi adesso ho preso

queste altre cosine, mi mancano adesso

le calze e alcuni esami in realtà ancora

che devo fare. Poi, ad esempio, ho visto

queste pedane vibranti adesso che

girano, quindi secondo me io adesso

inizierò proprio a diventare nella mia

healtha, cioè voglio veramente essere al

massimo della mia salute perché non

perché devo essere [ __ ] ma perché

voglio stare bene. Cioè io voglio

veramente uscire, andarmi a fare le

passeggiate e avere le forze perché

invece una cosa che mi toglie questo

anche li pede, ma è proprio questo, cioè

io sono stanca, affaticata, sento le mie

gambe pesanti, mi vergogno e di

conseguenza mi limito, cioè quindi prima

di sapere questo mi limitavo, adesso

voglio veramente curarmi, ok? dal punto

di vista della salute diventare super

saiyan donna. Va bene, basta, ti lascio

andare perché t' ho tenuto anche troppo.

Ciao, un bacio. Noi ci vediamo nel

prossimo video. Ovviamente se vuoi

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