【要約】あっという間に人は死ぬから　「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方【佐藤 舞（サトマイ）】

はい望月りんです今回は確立統計データ

分析を使ってコンサルタントや作家

YouTuberとして活躍している佐藤

麻衣さんの書かれたあっという間に人は

死ぬから時間を食べ尽くすモンスターの

正体と倒し方を解説していきますこの本は

一言で言うとより良い人生を送るヒントを

教えてくれる本だより良い人生を送る

ヒントかああ誰でも1日は24時間であり

より意義な人生を送りたければその時間を

どうでもいいことではなく大事なことに

使うべきになるしかしそもそも大事なこと

が分からなかったりまたは分かっていたと

してもほったらかしにしていつまでもどう

でもいいことに時間を浪費している人が

とても多いんだほう例えば旅行に行きたい

副業したいと思っているのに家でゲームと

かアニメを見て1年が経っていたり

パートナーが欲しいけど自信がないので

とりあえず体を鍛えて1年経っていたりし

たいと思いつつ漫画を読んで過ごして

しまったりとかになるぐ確かに僕もやり

たいことややった方がいいことが分かって

いるのにめんどくさくなって結局いつも

現実逃避でゲームをやって時間を潰し

ちゃうんですよねうむそうしてあっという

間に年を取り後悔しながら死んでしまう人

はとても多いんだちょっと怖いこと言わ

ないでくださいよりんさん実際に緩和ケア

の介護人であるブロニーウェアさんの書か

れた死ぬ瞬間の5つの後悔という本には死

を直前にした人たちは自分に正直な人生を

生きればよかった働きすぎなければ良かっ

たと言った後悔を口にするそうだそそうな

のかそこで後悔しないためにもこの著者

からできるだけ時間を有意義に過ごすため

の方法を学ぼうということだななるほど

今日の授業を受ければそんなより良い人生

を送るヒントを知ることができるように

なるだろうそれでは早速授業を開始する心

して刮目せよよろしくお願いし

ますさて早速私たちが大事なことを

先延ばしにしてどうでもいいことにばかり

時間を使ってしまう理由を説明していくお

願いしますそれは死孤独責任の3つを直視

していないからになるまずは死から説明し

ていこうはいこれはそのままなんだが自分

が死ぬことを直視せずに見てみるふりをし

ているということだなその結果今やらなく

ても来年やればいい10年後にやればいい

と考えて勇気がいることやめどくさいけど

本当に大事なことを先延ばしにしてどうで

もいいことを優先してしまうんだな

なるほど自分がフリーレンみたいに死な

ないと思っているから大切なことを今やら

なくてもいつかやればいいと考えてしまう

のかそうなる実際にイラン大学の研究

チームの調査によると人は自分の死を人言

として見がちであるということが分かって

いるんだ

へえ確かに僕は自分が死ぬっていうのは

まだまだ遠い先の話であってどこか人言の

ように思っていますしあまり考えたくない

ですね賢二だけじゃない私もこの動画を見

ている人も全員自分の死を見てみぬふりし

ているんだ気分が悪いからなだけど私たち

は確実に死ぬその当たり前の現実を直視し

ないから時間が無限にあると思い

まだタイミングじゃない今じゃないその

うちと言って勇気がいる重要なことを

ずるずると先延ばしにしてしまうんだ

ほとんどの人が死を意識するのはガンだと

医者から告知された時ぐらいだろうその時

になって初めて自分が生きられる時間に

限りがあることに気づかされるそして物の

見え方が変わり今やっておくべき大切な

ことに時間を使い始めるんだなるほど

終わりがあるからこそ限られた時間を大事

に使おうとという意識が芽生えるんですね

そうだ

うーんでもそれじゃちょっと遅いですよね

なんでも元気で若い時の方が楽しめるしだ

から多くの時間を有意義に使おうと思っ

たら今日から自分がいつか必ず死ぬことを

忘れないことだちょっと長くなったので死

以外の孤独と責任の2つの理由については

次の項目で詳しく説明していくここでは

まず自分が死ぬことを見てみぬふりして

いるから大事なことを先延ばしにして

しまうということを覚えておいてくれ

わかりました次は孤独と責任を避けようと

しているから大事なことを先延ばしにして

しまうだな孤独と責任を避けようとして

いるから大事なことを先延ばしにして

しまうかああまず孤独から説明していくん

だが孤独を恐れていると友達がたくさん

いる地元から1人で状況したり1人で海外

旅行をしたり1人でビジネスをることなど

ができなくなってしまうし1人になるのが

怖くて本当に相手に伝えたいことや聞き

たいことを聞けなくなってしまうだろう

ああ確かにそれはありますねやっぱり人間

関係が大事なので1人になるのって嫌なん

ですよねそれで引っ越しできなかったりし

ますこのように孤独を避けようとすると

周りに合わせないといけなくなるため自分

が本当にしたい行動をすることが難しく

なってしまうんだこれは例えるのなら本当

はディズニーランドで自分が乗りたい

アトラクションがあるのに周りに合わせて

別に乗りたくもないアトラクションに乗っ

てしまうようなイメージだななるほど

1人だったら本当に好きなところに行け

ますもんねそうなる次に責任なんだが

私たちが責任を避けようとすると結婚する

こと子供を産むこと何か大きな買い物を

すること投資すること転職フリーランスに

なること起業すること大きなプロジェクト

を進めることなどを避けてしまうだろう

すると当然責任があるけど大事なこと自分

がしたいと思っていることよりも責任の

ない安全で安心なことを優先してしまう

ようになるんだ確かに責任を避けようと

思ったら思い切った行動をしない方がいい

かうむこのように私たちはさっき説明した

死と孤独責任の密を見て見ぬふりをして

避けようとしているから勇気のいる大事な

ことを先延ばしにして時間どうでもいい

ことにばかり浪費してしまうんだなそして

大切なことをしないまま年を取ってしまう

んだということでここでは死孤独責任を

避けようとしているから大事なことを

先延ばしにしてしまうということを理解し

ておいてくれわかりまし

た次は大事なことを先延ばしにしないため

に死や孤独責任を当たり前のものとして

受け入れるだな死や孤独責任を当たり前の

ものとして受けれるああというのは死や

孤独責任を直視していないことが私たちの

大事な行動を先延ばしにしてしまう原因な

のであれば当然その3つを直視して

受け入れることが大事になってくる

なるほどでも死を受け入れるのってそんな

に簡単なことじゃないですよねそれでも

やってみようあはいまず志田がそもそも

私たちは必ず死ぬものだまあそうですね

それにいつ死ぬのかわからないぞ急に病気

になったり事故にあったり災害にあったり

するからな確かにこの前友達が交通事故で

亡くなって改めてそう思いました仮に長く

生きても大体80歳くらいで死ぬだろう

つまり今自分がやりたいと感じていること

や大事だと感じていることはいつまでも

やれるわけじゃないし私たちは毎年やり

たいことをやれる可能性が減っていって

いるんだこれが当たり前の現実になるはい

それに人は孤独なものだ友達がいても結婚

したり子供ができたら疎遠になったりする

しさらには家族がいても孤独を感じたり

するそもそも人は他人と100%

分かり合うことはできない分かり合えて

いるように思えてもそれはあくまでその人

の潜入感を通して物事を見たものが分かっ

たということであって自分の頭の中の

イメージがそっくりそのまま100%相手

に伝わっているということではないんだだ

から自分の痛みや苦しみは自分にしか

わからない人は生まれた時から1人であり

最後はみんな1人で死ななければならない

んだなるほど次に責任だが動物が誰かに

責任を取ってもらおうとしないように大人

になったら自分で全ての責任を引き受けて

生きていくものになる投資も何に時間を

使うのかも何を食べるのかも自己責任に

なるまあそうですねこれらは当たり前の

現実になるまずこういうことを当たり前の

こととして受け入れていくんだでもどう

やって具体的には髪やメモに人は死ぬ人は

孤独なもの人には責任があると書いておく

といいだろう髪に書くか書かないと忘れて

しまうからなそうやって死を直視すること

で限りあるこの時間を大事なことに使おう

とする意識が働くんだななるほどそれは

よく分かったんですけどずっとや孤独

なんかを意識するのって疲れませんか

なんかずっと半泣きになりそうだしナイス

な指摘だなので大事な決断勇気のいる決断

をする時だけ死や孤独責任という現実を

当たり前のものとして受け入れるように

するといいだろう時間が無限にあると

思い込んでいる時と時間に限りがあると

感じられる時とでは選択が変わってくる

はずだぞそれはいいかもしれないですね

さてということでここまでがの内容になる

ここでは死や孤独責任を当たり前のものと

して受け入れるということを覚えておいて

くれわかりまし

たさて後半は自分の価値観の見つけ方に

ついて説明していく自分の価値観の見つけ

方かああというのは中には自分が何をし

たいのか分からない本当にやりたいことが

見つからないという人もいてそういう人も

時間を無駄に使いがちだからなほうだから

自分の価値観や本当に大事なことに時間を

使うためにも自分が本当にどうなりたいの

かそのイメージを見つけておくことが大切

なんだなるほどということで早速自分の

価値観の見つけ方を説明していく自分の

価値観を知るヒントは2つあってそれが

過去の困難な体験と子供の頃に夢中になっ

ていたものを思い出してみることになる

その2つが自分の価値観に大きな影響を

与えているんだちなみにこれは意で

ラスハリス先生が提唱している方法だ

へえまずは困難な体験から説明していこう

はいこれはまず自分の人生に起きた困難は

何かを思い出してみてほしい自分にとって

これは一番人生で辛かった出来事だそれは

いじめられた病気になったうつ病になった

親から愛されなかった受験に失敗した失恋

した離婚した友達や家族がくった借金をし

た貧乏だった挫折したアルコール中毒に

なったでも何でもいいいくつでもいいから

人生最大の困難を思い出して書いてみて

くれ

うーんじゃあ僕の場合はブラック企業で

夜勤をして会社からコキ使われて睡眠不足

とストレスでボロボロになったこととかお

金がとにかくなかったことですかね持て

ないのも辛かったですけどあとはお腹が

弱いのもつかったですねよしそして次に

その困難な体験を通じて何が本当に重要だ

と感じたかに答えてくれ何が重要だと感じ

たかかそうだ1番人生で辛かった出来事

から学んだこと感じたことがあるはずなん

だ病気になった人は心身の健康が大事だと

思うだろうし癌になった人は正直に生きる

ことの大切さに気づくかもしれないなこれ

も正解はないしいくつでもいいかかける

部分を書いてみてほしいわかりましたどう

だ僕が重要だと感じるのはまず心身の健康

ですねあとはやっぱり経済的自律ですかね

時間を自由に使うためにもお金が欲しい

ですあと持てないのはもういいので少なく

とも自分が好きでいられる自分でいたいな

と今はそう思っていますよしいいぞここで

は過去の困難な体験から自分の価値観を

知るということを覚えておいてくれ

はいさて次は子供の頃に夢中になっていた

ものから自分の価値観を探っていこうはい

これも質問が2つあるまずはそのままなん

だが子供の頃夢中になっていたものは何か

に答えてくれ夢中になっていたものかそう

だなぜか子供の頃に熱中していたものだな

うーんなんだろう格闘ゲームかな学校

終わりに毎日ゲセンに行ってやってました

あとはminecが好きではまってました

ねいいぞ次にどんなところが楽しかったに

答えてくれどんなところか

うーん対戦ゲームは成長すること勝つこと

人と交流したり話したりすることですかね

Minecraftは自由に作るのが好き

だからですねなるほどこれがそのまま自分

の価値観を知るヒントになるえそうなのか

さっきのも含めるとおそらく健二は心身の

健康経済的自律自分が好きでいられる自分

でいることそして人と交流すること作る

こと成長したいという価値観を持っている

可能性が高いしまたはそうありたいと思っ

ているんじゃないか確かにそれはあるかも

しれないですその方向に自分の時間を使う

べきことなのだろうでも心身の健康や経済

的自立っても全然具体的じゃないので何を

すればいいのかわからないんですよねふむ

そこでこの価値観を元に次からは具体的な

目に見える目標を設定していくここでは

子供の頃に夢中になっていたものから自分

の価値観を知るということを覚えておいて

くれ了解

です自分の価値観が分かったところでここ

からは自分の価値観に沿った目に見える

目標を設定していこう価値観に沿った目

にえ目標を設定するかああというのは価値

観というのはどっちの方向に進むと自分が

幸せか有意義だと感じるのかが分かる

コンパスみたいなものなんだが具体的な

目標ではないんだほう確かに心身の健康

経済的自律自分が好きでいられる自分で

いること成長することっていうのは

ちょっとふわっとしすぎていますもんね

うむだが進むべき方向は決まっただから

そこから目に見える目標理想の状態を

導き出してみるんだまず心身の健康とは

具体的にどういう状態か自分で考えてみて

くれここのポイントは状態を想像すること

になるうーん状態かやっぱり毎日生生して

いて78時間は寝れていて開弁で頭が

すっきりしている状態ですかねいいぞ次に

経済的自立とはどういう状態だこれは

会社に勤めなくても1日34時間で月

50万円を自分の力で稼げるようになる

状態ですかねできればノートみたいに自分

が好きなものを作って稼げたら最高ですね

次に自分が好きでいられる自分とはどう

いう状態だこれはとにかく服とか肌とか

眉毛とか髪とかが綺麗にお手入れされて

いる状態かな多分そうだと思いますそうか

とにかくこうやって自分の中のふわっとし

た価値観から具体的に理想の状態を

書き出してみるんだなるほどなんか自分が

本当はこうなりたいっていうのが少しだけ

分かってきた気がしますいいぞここでは

価値観にあった目に見える目標を設定する

ということを覚えておいてくれ分かりまし

た次はさっき立てた目標から日々のやる

こととやらないことを決めるだなやること

とやらないことかああまず自分の目標は何

だった僕は毎日78時間は寝れていて開弁

で頭がすっきりしている状態と会社に勤め

なくても1日34時間で月50万円を

稼げるようになる状態服とか肌とか髪が

綺麗にお手入れされている状態ですねよし

ではその目標に行きつくために今日から何

をしていくべきなのかを考えてみてくれ

うんとまずは夜更かしせずに23時に寝る

ことですかねさらに食事に気をつけて自炊

して毎日1万歩を歩きたいですいいぞあと

は1日34時間は副業やっていくこと月に

1回は美容院に行って紙や眉毛を整えて

服装も月に1回は見直すって感じですかね

そうか数字があるから具体的でいいな逆に

目標を達成するためにやるべきではない

習慣は何だろうか

うーんまずお酒を飲まないことかな他は

付き合いで夜更かししてしまうこととか

副業するためにも残業しないこととかです

かねなるほどあとはいつも紙や眉毛を

カットするのを忘れてしまうので月の初め

に予約を入れておくといいかもしれない

ですねいいじゃないか一方やらないことも

しっかりと決めておくと手持ちぶさでなん

となくどうでもいいことをやるのを防ぐ

ことができるぞそうかとはいえ個人的には

息抜きも大事なので自分の目標を叶える

ためにやるべきことを優先的に進めてその

後に息抜きをしてもいいと思うぞそうです

ねまたこれも紙に書いておかないと

ついつい忘れてしまうので必ず紙に書いて

おくといいだろうここでは目標から日々の

やることとやらないことを決めるという

ことを覚えておいてくれはい最後は違和感

があれば自分の価値感や行動を見直して

いくだな違和感があれば自分の価値観や

行動を見直していくかああというのは人は

時間が経つと価値観や目標が大きく変わる

からだなほう例えば若い頃に金の腕時計が

好きでもだんだんと年を取るごとに

落ち着いた腕時計が好きになる人や

AppleWatchでいいという人も

いるそうですね同じように健二は今23時

に寝るとか1日に副業を4時間するという

のが自分の価値観に沿った行動になって

いると言っただろうはいでもそれはずっと

じゃない自分の今の価値観が変わって深夜

2時に寝ればいいやとか副業を2時間に

すればいいやという風に行動が変わること

も十分あり得るなるほど大事なのは自分の

やっている行動がしっくり来なかったり

違和感を感じたら価値観がずれている可能

性が高いのでその都度今まで説明してきた

内容をもう一度自分に繰り返してずれを

調整していくといいんだそうすればまた

しっくりくる価値観や目標が見えてくる

だろうこの本ではできれば週に1回は

見直すといいと書かれているぞ結構多いな

ああそして必ず紙に書き出すことを忘れ

ないことだわかりましたちょこちょこ

見直していき

ますまとめだな有意義な人生を送りたけれ

ば大事なことに時間を使えばいいだが現在

多くの人は大事なことをほったらかしにし

てどうでもいいことばかりに時間を使って

いる例えば本当は旅行に行きたいお金持ち

になりたい恋人が欲しいと思っているのに

家でゲームとかアニメを見ていたりする

これが多くの人が時間を有意義に使えない

根本的な原因になるではなぜ大事なことを

ほったらかしにしてどうでもいいこと

ばかりに時間を使うのかそれは死や孤独

責任を直視していないから例えば死ぬこと

を意識しない人は時間が無限にあると錯覚

していつまでも大事なことを先延ばしにし

てしまうし孤独を恐れる人は1人になるの

を恐れて本当にしたいことを躊躇して

しまうではどうすればいいのか自分が死ぬ

ことや人は孤独だということ全て自分の

責任であるということを当たり前のものと

して受け入れる必要があるとはいえ常に視

や孤独責任を意識すると疲れるので大事な

決断のタイミングでだけ視や孤独責任を

直視して決断する次に有意義なことに時間

を使うために自分の価値観を知る必要が

ある自分の価値観は過去の困難な体験と

子供の頃に夢中になっていたものの2つ

から導き出すことができる質問に答えて

自分がどういう状態になりたいのかが

分かったらその価値観に沿った目に見える

目標を設定する次にその目標から日々の

やることとやらないことを決める書いた

通りに行動するもし行動して違和感があれ

ば自分の価値観や行動を見直すだな特に気

になった部分はあるか

そうですねやっぱり死を直視しない人は

重要なことを先延ばしにしてしまうって

ことですかね確かにそれは大事なことだな

死を直視するのは現実を見るということに

なるそうして現実を知るからこそ自分の

時間に限りがあることやいつまでも好きな

ことがやれるわけではないことに気がつき

今日という1日をできるだけ使い切って

生きようと思えるんだそれでは今日の授業

は終わりだなありがとうございましたあ