Psikolojinin Bozuk Olduğunu Gösteren 12 İşaret

Merhaba

sevgili

dostum,

Şu hayatta

hepimiz

sorunlar yaşarız.

Canımızı sıkacak, hayattan belki birazcık uzaklaşmamıza

neden olacak sorunlar yaşayabiliriz ama ne zaman bu sorunların

bizim psikolojimizi

bozduğunu bilmek o problemi

çözmek, o psikolojik bozukluğu ortadan kaldırmak adına çok önemli.

Bu videoda, sana psikolojimizin bozuk

olduğunu gösteren bazı işaretlerden bahsetmek istiyorum.

Hepimizin en temelde kendimizi birazcık da olsa sevmemiz,

birazcık da olsa değer vermemiz gerekiyor. Eğer ki kişi

kendisini sevmiyorsa

kişi kendisinden nefret

ediyorsa ve bu geçici bir durum değilse yani gün içinde

yaşadığın düşüşlerden bahsetmiyorum ya da bazen bir haftan

modun düşük bir şekilde geçebilir ve kendinle aran

çok iyi olmayabilir. Ben daha uzun süreli bir algıdan

bahsediyorum. Çok uzun zamandır

kendinden nefret ediyorsan,

kendinden bir şekilde tiksiniyorsan

hatta değersiz hissediyorsan bu senin psikolojik bir

problem yaşadığının işareti olabilir. Sağlıklı bir ruh hâline

sahip olan insanlarda yaşadıkları problemlere

karşı çözüm önerileri geliştirmelerini

ya da mücadele etmelerini bekleriz. Ama bir insan

psikolojik bir problem yaşıyorsa ortaya şöyle bir durum çıkar.

Ortada problem vardır. Bazen bu problemin

çözümü kolay olmasına rağmen bu kişiler n'apar

bu çözümle yüzleşmekten kaçınır ve kaçınma

yöntemleri geliştirir. Bazı kaçınma yöntemleri çok masumanedir.

Kişi her fırsatta uyur. Bir şekilde ondan kaçar.

Bazı durumlardaysa kendisini

kötü hissettiği zaman ya da kendisine birisi

kötü davrandığı zaman onunla yüzleşmek yerine kendisini yemeye verir.

ne diyoruz buna duygusal yeme . böyle insanlarda

obezite çok sık karşılaşılabiliyor. Bazen de daha

ağır kaçınma yöntemleri vardır. N'apar kişi

yaşadığı problemi yüzleşmek yerine kendisini alkole

verebilir, uyuşturucu maddeye verebilir

o maddeyi, o uyuşturucu maddeyi kullandığı müddetçe n'olacak

o problemi hatırlamayacak ve bir bakarsın ki

böyle bir zaman diliminde kişi n'apmış oldu:

O alkolle kendini uyuşturmuş oldu,

maddeyle uyuşturmuş oldu. O süreçte problemden kaçmış oldu.

N'olacak ayıldığı zaman o problem

orada olduğu gibi duracak bu sefer daha fazla

madde, daha fazla alkol kullanmaya başlayacak.

Bazen de kişi kendisini alışverişle

tatmin edebilir. Bazen de bir şekilde aşırı

iş kolik olmayla kendi problemlerinden kaçma yolunu

tercih edebilir. Bunlar da işaretlerden bir kaçı.

Diğer insanlarla kurduğumuz ilişkiler de bizim ruh sağlığımızı

anlamamız noktasında en önemli şeylerden birisi.

Mesela ben, bana gelen danışanlara hep sorarım.

Arkadaşların var mı, ailenle aran nasıl? Eğer ki sen

çevrendeki bütün insanlarla problem yaşıyorsan,

bir şekilde herkesle kavgalıysan, herkesle küssen

ya da bu insanlarla ilişki kurmakta zorlanıyorsan

yapayalnız kalmışsan, bir kişi bile bulmakta,

hatırlamakta zorlanıyorsan çevrende işte bu da senin

bir problem, psikolojik bir problem yaşadığını gösterebilir.

Bazen de eskiden aramız iyi olabilir insanlarla.

Sonrasında bazı şeyler yaşarız. Bazı konuları kafamıza

takarız. Bir şekilde bir takıntı geliştiririz

ya da bir kaygı bozukluğu yaşıyor olabiliriz. Böyle durumda

o yaşadığımız belirtilerle beraber etrafımızdaki

insanlarla ilişkimiz bozuluyorsa,

okul hayatımızda, iş hayatımızda, başarımızda düşüşler olabiliyorsa,

konsantrasyon problemi yaşıyorsak ve bu

1-2 günlük değil de uzun süren bir şekilde devam

ediyorsa, artarak devam ediyorsa bu da bir

problem yaşadığımızı gösteriyor

olabilir. Sağlıklı

ruh hâline sahip olan insanlar hayatta

istedikleri ve korkuları konusunda bir denge

oluştururlar. Hepimizin hayata ilişkin korkuları vardır.

Hepimizin çekingen olduğu taraflar vardır.

Ama bir insanın psikolojik anlamda sıkıntıları varsa

korkularının esiri olmuştur.

Hayata dair bir sürü beklentisi vardır ama bir adım

atmak konusunda bile ciddi sıkıntı yaşar.

Bundan dolayı o korku etrafının

dikenli tellerle çevrili ve kişi istediklerini

hiç yapamadığı için çok mutsuz olur bir şekilde

o korkuyu da aşamadığı için o kısır döngü içinde

kapalı kalır ve mutluluk, huzur o iyi hisler kişiye

ciddi anlamda uzak kalır. Bu durumdaysan

korkularının esiri olmuşsan bu da senin psikolojik

bir problem yaşadığını gösteriyor olabilir. Kişinin kendi

ruh sağlığını değerlendirirken dikkat etmesi gereken en

önemli şeylerden birisi de yaşadığı bağımlılıklardır.

Bağımlılık dediğimiz mevzu nedir temelde:

Bir şey bize zarar verdiği hâlde

onu yanımızda, hayatımızda tutma ısrarımızdır.

Bu sadece uyuşturucu madde ya da alkol değildir.

Bazen bize zarar veren bir iş ortamı olabilir,

bazen bize zarar veren insanlar olabilir.

Bize zarar veren bir ilişkimiz bile olabilir.

Bak etrafına bir sürü insan kendisini ciddi ve inanılmaz

zarar vermesine rağmen o insanlara

bağımlı olduğu için hayatında tutar. N'oluyor böyle

olunca bu bağımlılıktan kurtulamama hâli

hem psikolojisini dibe götürecektir. Daha dipte yaşamasına sebep

olacaktır hem de eğer normal bir psikolojiye sahip

olsa bile böyle sıkıntılı bir insanla birlikte olduğu için

psikolojik hâli, ruh hâli daha çok kötüye gidecektir.

Hayatta hepimizin başına iyi ya da kötü şeyler gelebilir.

Kötü şeyler geldiği zaman üzülürüz, yıkılırız

ve budan dolayı bir süre boyunca

bu olumsuz şeyden

etkileniriz.

Ama

sağlıklı ruh hâline sahip olan

insanlar bir süre sonra

adapte olma yetenekleri sayesinde o şeyleri

unutmasa bile hayatına devam edebilirler.

Bu bir kayıp da olabilir, bir iflas da olabilir bir ayrılık da olabilir.

n'oluyor bundan sonra kişi diyor:

Evet, özlüyorum onu! Bir şekilde hâlâ az da olsa acı çekmeye

devam ediyorum ama hayat devam ediyor noktasına geliyor.

Ama bir insan psikolojik bir problem yaşıyorsa

ya da yaşadığı şeyden dolayı yaşadığı durum psikolojik

probleme dönüşmüşse yıllar geçse bile adapte

olma yeteneğini kullanamıyor. Bir bakıyorsun ki 1 aylık

ilişkiden sonra 5 yıl boyunca acı çekiyor ya da

yaşadığı kayıptan dolayı n'apıyor kendini içe

kapatıyor. İflastan dolayı bir daha çalışmamayı tercih ediyor.

N'apmış oldu adapte

olmadı, kendini korkularının esiri hâline

getirmiş oldu. Bu da bir psikolojik problem

yaşadığının işareti olabilir. Hepimizin şu hayatta

rutinleri vardır: İştah düzenimiz, uyku düzenimiz,

etrafımızdaki insanlarla olan ilişkimiz. Bugüne kadar

az çok etrafımızdaki insanlar der ki ya da kendimiz

için diyebiliriz: Beyhan'ın şöyle bir iştahı vardır, az yer

çok yer. Beyhan şu saatte yatar

şu saatte kalkar.

Beyhan'ın arkadaşları şunlardır.

Şu zaman diliminde görüşür. Beyhan sosyal bir insandır.

Beyhan daha fazla kendi kendine zaman geçirmeyi

seven bir insandır yani hepimizin bilindik

özellikleri, rutinleri vardır ama bazen psikolojimiz

bozulduğu zaman bu rutinler allak bullak olur.

Az iştahı olan bir insan aşırı yemeye başlar.

Normalde normal iştahı olan bir insan iştahı kesilir,

yakın zaman içinde çok ciddi kilo verme problemi

yaşar. Uykusuz olan bir insan,

az uyuyan bir insan yataktan çıkmak istemeyebilir ya da

bir şekilde çok uyuyan bir insan yatağa girdiği zaman

yatakla savaşmaktan, düşünmekten

sabahlara kadar uykusuz kalabilir.

Etrafımızdaki insanlarla bir ilişkimiz varken

onlarla ilişkimizi keseriz ve eve kapanırız.

Ya da bir şekilde hiç olmadığı hâlde, normalde

öyle ilişkilerimiz olmadığı hâlde saçma sapan ilişkiler

yaşamaya başlarız. N'oluyor, normaldeki çizgimiz

kısa bir zaman içinde tam aksi yönde

değişim gösteriyorsa bu da psikolojimizin

bozulduğunu gösteren işaretlerden birisi olabiliyor.

Psikolojik problem yaşadığını gösteren bir diğer işaret de

etraftaki insanları gözlemlediğin zaman şöyle bir his

geliyorsa içine: " Ya, bu insanlar nasıl

mutlular, mutlu olacak şeyleri nereden buluyorlar ben neden

bu şekilde yaşıyorum. Bu hayat neden bana bu kadar zor

geliyor." Eğer ki kendini böyle karanlık bir

kutu içinde hissediyorsan ve diğer bütün insanlar

sana nasıl bu kadar mutlu oluyormuş gibi geliyorsa

işte burda da bir problem olduğunu düşünebiliriz.

Bazen de diğer insanların çok da umursamadığı

minicik bir şeyi çok fazla büyütüyor olabiliriz.

Bu bir hastalanma korkusu olabilir, kirlenme korkusu olabilir.

ya da başımıza bir şeyin gelebileceğini düşünme hâli

olabilir. Böyle bir durumda

bizi tanıyan, seven insanlar bile, "Ya abartıyorsun Beyhan,

bu kadar büyütecek bir şey yok!" demesine rağmen ve bunu

birbirini tanımayan insanlar teyit etmesine rağmen sen

ısrarla o önemsiz görünen şey konusunda

ciddi anlamda kaygılanıyorsan ve bu kaygın senin

hayatını etkiliyorsa, uykularını etkiliyorsa,

ilişkilerini etkiliyorsa burda da ciddi bir psikolojik

problem işareti olabilir. Bizi iyi eden şeylerin

başında da ilişkiler geliyor. Bizi kötü hâle getiren şeylerin

başında da ilişkiler getiriyor. Eğer yaşadığımız

ilişki zorlu bir ilişki ise her daim tetikte olmamızı

gerektiriyorsa bir şekilde devamlı tartışma

gerginlik içindeysek kişi bir tarafıyla

bu ilişkiye alışıyor. Sanki işin

normali buymuş gibi geliyor. Zihinsel anlamda

çok acı çekmediğini hissediyor ama

senin zihinsel anlamda acı çekmiyormuş gibi hissetmen

zihinsel ve bedensel olarak hasar görmediğin

anlamına gelmiyor. Böyle bir durumda gergin bir ilişki

içindeysen ve bu gerginlik hiç bitmiyorsa

her zaman sıkıntı çıkacak bir mevzu varsa

bu da senin farkında olmadan psikolojini bozmuş olabilir.

Böyle bir durumda da üzerinde durulması gerekiyor.

Çevremizdeki insanların da bizim hakkımızdaki geri

bildirimi gerçekten değerlidir ama

bu geri bildirimleri kimin de verdiği çok önemlidir. Eğer çok

narsistik yapıda ya bizi aşağılamaya,

gömmeye çalışan bir insanın verdiği geri bildirimi çok ciddiye

almamalıyız. Bu insanlar "Ya, senin psikolojin bozuk,

senin psikoloğa gitmen gibi durumları bizim

daha kötü hissetmemiz için söylüyor olabilirler ama

daha öncesinde fikrine, sağ duyusuna, iyi niyetine

güvendiğimiz insanlar tarafından "Ya, acaba sen bir yardım mı

alsan, Beyhan eskisi gibi değilsin bazı

şeyleri sanki daha büyütüyorsun, seni mutsuz görüyorum,

gergin görüyorum gibi geri bildirimler varsa

kişi kendi hissetmiyor olabilir ya da normal geliyor olabilir

yaşadığı şeyler

böyle durumlarda o insanların bize verdiği geri bildirimlere dikkat etmemiz gerekiyor.

İşte bu saydığım şeylerin bir çoğunluğunu bir

arada yaşıyorsan ve bu belirtiler gün içinde

gelip giden şeylerden bahsetmiyorum sana

uzun süreli devam ediyorsa ve geçmiyorsa ve hatta

artarak devam ediyorsa bir psikolojik problem yaşıyor

olabilirsin. İnsanların bir çoğu aslında psikolojik

problemleri kendi çözebileceğini zannediyor ama

hafif problemler belki çok hafif yaşıyorsan eğer yaşadığın problemi

ama orta ve ağır seviyedeki problemlerde genelde

yardım almadan çözüm noktasına ulaşmak pek mümkün olmuyor

ama hâlâ bazı insanlarda şey var psikoloğa gidersem,

psikiyatriste gidersem ne olacak ki yani,

insanlar bana deli diyecekler nasıl bir çözüm olacak. Hâlbuki

bir çok psikolojik problem gerçekten

bazı durumlarda ilaç yardımıyla bazı durumlarda psikoterapiyle

bazen ikisini kombine ederek çok güzel

sonuçlar verebiliyor. Tam bu videoda ben şunu da söylemek istiyorum.

ilaçlar konusunda ciddi bir ön yargı var

Evet, bu ön yargı kendi kendine oluşmadı.

daha önce belki de

çok da işini ciddiye almayan, sevmeyen doktorlar tarafından

her durumda selâm versen antidepresan

yazıldığı için böyle bir algı oluştu bugüne kadar

ama şunu net olarak söylemeliyim bu algıdan dolayı

bazı problemlerde gerektiği hâlde bile kişiler

ilaç kullanmaya biliyorlar. Bazı durumlarda

bazı psikolojik problemlerde ilaçsız tedavi maalesef mümkün değil

ama bir çok psikolojik problemde en iyi çözüm yöntemi

hem ilaç kullanmak hem de psikoterapi almaktır.

Bunu asla es geçmemek lâzım.

Sadece ilaç ya da sadece terapi bazen etkisiz kalabiliyor.

İkisini bir arada kullandığımız zaman çok

güzel sonuçlar alabiliyoruz. Diyelim ki

bu belirtileri yaşıyorsun, n'apacaksın, nerden başlayacaksın?

Öncesinde bir psikiyatrik muayeneye görünmeni öneririm.

Böyle bir yardım almanı öneririm. Zaten bilinçli bir doktora,

psikiyatriste gittiğin zaman kendisi seni

terapi konusunda da yönlendirecektir, ilaç konusunda da yönlendirecektir.

Bir şekilde bu yola girmen lâzım. Öbür türlü

insanların ömrü geçiyor, yılları geçiyor.

Böyle acı içinde, karanlık içinde bunları yaşamak zorunda

değilsin. Beni dinlediğin için teşekkür ediyorum güzel insan.

Eğer ki bu videoyu beğendiysen beğenmeyi ve kanalıma abone değilsen

abone olmayı unutma. Kendine çok iyi davran.

Görüşmek üzere...

(Müzik)