3.3. Flexibilidad 2
FULLSTÄNDIGT TRANSKRIPT
Hola. Bueno, yo de nuevo seguimos.
En verdad yo hice hice la pausa y estoy
continuando ya, así que este seguimos
con con flexibilidad. Simplemente hago
la pausa para que el video ya el
anterior quedó más largo de lo que había
pensado y para que no siga quedando más
largo. Espero que este sea el segundo y
último video de flexibilidad.
para no extendarnos más. No tenemos
demasiado tiempo, tenemos que arrancar
con la unidad cuatro,
así que bueno y espero no extenderme
demasiado. Entonces, seguimos con el
video de, o sea, con la el segundo video
de flexibilidad. En el video anterior
son esos tres puntos los que vimos.
Vimos la flexibilidad en el contexto de
las capacidades motoras. Luego
mencionamos en el concepto de
flexibilidad, la importancia de la
flexibilidad y los factores limitantes
de la flexibilidad. Y después en el
último estuvimos hablando un poquito de
las distinciones terminológicas entre lo
que era estiramiento,
lo que era este movilidad articular y
bueno, el versus flexibilización y
bueno, esos términos. Y después
mencionamos al final donde se daban las
adaptaciones más importantes a nivel de
la flexibilidad, que eran eh a en el
tejido conjuntivo
o conectivo, que es lo mismo, ¿no? Y
ahora vamos a pasar a hablar brevemente
de lo que son las bases
neurofisiológicas de la flexibilidad y
luego eh bueno, muy vinculado, ¿no?, al
tema de los reflejos medulares
y técnicas de trabajo de flexibilidad.
Bien, entonces eh todo esto lo vamos a
pensar. Voy a decir estos comentarios
ahora en forma general, pero estamos
pensando, obviamente estamos hablando de
flexibilidad. Entonces, cuando hablamos
de estímulos y de receptores y
respuestas reflejas, vamos a estar
hablando de estiramiento, o sea,
estímulos de estiramiento, respuestas al
estiramiento, o sea, siempre estamos
hablando del estiramiento, ¿no?
Entonces, en cuanto a esto de receptores
y respuestas reflejas, es decir, que los
receptores, de manera general, los
receptores al ser excitados, no
solamente mantienen informado el cerebro
sobre los cambios producidos en el
ambiente, ya sea el ambiente externo o o
el ambiente interno, sino que también
algunos receptores desencadenan
respuestas reflejas, no todos, pero
algunos desencadenan respuestas reflejas
como concepto
En cuanto a la intensidad y duración del
estímulos versus el potencial de
excitación del receptor versus el umbral
de disparo del reflejo. Aquí decir que a
pesar que el potencial del receptor es
proporcional a la intensidad del
estímulo, a mayor estímulo, mayor mayor
potencial de activación. Cuando el
estímulo, un estímulo se mantiene
constante, el potencial del receptor
comienza a disminuir gradualmente
con el paso del tiempo, pudiendo llegar
en ciertas ocasiones a descender por
debajo del umblar de disparo del
reflejo. Entonces, en el caso este estoy
pensando en el estiramiento. Estiro, hay
cierto estímulo, hay cierto potencial.
en la manera que yo me quede manteniendo
el el estiramiento,
el potencial en ciertos receptores
comienza disminuir y eventualmente
podría llegar a pasar por debajo del
umbral de que requerido, o sea, no llega
al umbral requerido para el disparo del
reflejo. Si estoy hablando de un disparo
de reflejo de contracción, habría menor
estímulo de contracción. Entonces, esto
es lo que lo vamos a ir teniendo en
mente, que es lo que vamos a intentar
hacer con algunas determinadas eh
técnicas.
Y luego otro concepto general también es
la adaptación es diferente según el tipo
de receptor. En este caso, los
receptores fásicos son receptores que se
adaptan muy rápidamente,
por lo que el estímulo baja o deja de
ser eficaz en muy poco tiempo y la
sensación disminuye o desaparece.
Entonces, si hay en este caso hay un
estiramiento,
hay un estiramiento, este estoy
estirando, en el momento que estoy
estirando, el reflejo está disparando.
Acá vamos a hablar de reflejo
miotáctico.
Eh, pero en el momento que eventualmente
estiro, me quedo y sigo estirando. E si
estoy pensando en un receptor fásico, en
el momento que deja de cambiar el
estiramiento, se adapta y deja de
disparar. Eso sería un poco la idea. En
cambio, los receptores tónicos se
adaptan muy lentamente y continúan
respondiendo en forma casi constante al
estímulo. Entonces, por más que en este
caso estire y me quedo estirando, bueno,
este si es un receptor tónico, va a
seguir disparando, digamos, no como
receptor fásico que deja de disparar eh,
porque se adapta muy rápidamente.
Entonces, en el caso de los receptores
tónicos,
emiten señales o siguen
siguen informando mientras el estilo el
estímulo dure y así, o sea, mantiene el
cerebro permanente informado sobre lo
que está sucediendo en este caso en el
medio externo, interno, en este caso en
el en el estiramiento. Esa sería un poco
la la idea que ahora lo vamos a ver
cuando hablemos del reflejo miotáctico,
este que el receptor es el uso neuro
mususcular. Ya. Ahora,
entonces, bueno, el reflejo miotáctico o
reflejo miotáctico de tracción, voy
hacia delante y luego digo algunas
cositas más para mostrar. El reflejo
miotáctico es el típico que si recuerdan
a todos los niños se los se los eh
controla. Es ese. Cuando hago eh hago
percusión con el martillito en el tendón
rotuliano. Lo que estoy haciendo con el
martillito en el tendón, cuando pego en
el tendón rotuliano es que el cuádricep,
imagínense el martillito, lo que hace de
alguna forma es hundir, ¿no? Hundir.
Llevo el tendón rotuliano un poco hacia
adentro, entonces el cuadricep se
estira. Como respuesta la el cuadriceep
se contrae ahí. la patada. Entonces, eso
sería el reflejo.
Estimulo cuando estimulo el receptor,
que ahora tengo creo que otra
diapositiva, lo muestro un poquito
mejor, que es este que está acá, que
está con que es el uso neuromuscular.
quizás decir antes, el reflejo
miotáctico,
el receptor del reflejo miotáctico es el
uso neuromuscular
que está contenido en las fibras
intrafusales.
Intrafusales porque contiene eh eh el
uso neuromuscular. Las demás fibras, que
son las fibras, digamos, normales, son
extrafusales porque no contienen uso
neuromuscular. medio medio eh cómico
quizás. Este, bueno, las intrafusales
porque contienen uso neurono muscular.
Las extrafusales son, digamos, las
comunes, las normales, no contienen el
uso neuromuscular. O sea, el receptor
del reflejo miotáctico o miotáctico de
transición es el uso neuromuscular.
Lo que detectan este receptor, lo que
censan es la longitud del músculo,
¿okay? eh es lo que censan, lo que
informan es sobre la longitud del
músculo, pero a la vez no solamente de
la longitud,
sino los cambios de longitud, o sea, la
longitud general, digamos, este total,
por decirlo de alguna manera, sino
también los cambios de longitud, los
cambios y lo y la velocidad del cambio
de esa longitud. Ese es lo que censa
este receptor, que ahora vamos a
vincularlos al tipo de fibras dentro de
eh que componen ese uso neuromuscular.
Entonces, pero reitero, lo que el
receptor es el uso neuromuscular, lo que
censan es la longitud y los cambios en
esa longitud del músculo. Y la respuesta
es la contracción. cuando estimula el
uso neuromuscular,
eh la reacción es la contracción.
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